ไรฝุ่น ฝุ่นมีขนาดเล็กมาก ขนาดไม่เกินหนึ่งในสิบของมิลลิเมตร อนุภาคของผิวหนัง ผม ขนสัตว์เลี้ยง เม็ดจากเสื้อผ้า เช่นเดียวกับเกสรพืช เม็ดทราย หรือสปอร์ของเชื้อรา ฝุ่นอาจไม่เป็นอันตรายหรืออาจทำลายความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้ วิธีป้องกันหลังเราคิดออกร่วมกับแพทย์ เซอร์เกย์ ไบคอฟ ผู้สมัครของวิทยาศาสตร์การแพทย์ นักภูมิคุ้มกันวิทยาภูมิแพ้ที่คลินิก Medicina

มารีน่า เวอร์ชินินา ผู้เชี่ยวชาญของศูนย์การวินิจฉัยระดับโมเลกุล CMD ของสถาบันวิจัยระบาดวิทยากลาง ของ Rospotrebnadzor และผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์ แพทย์หูคอจมูก ผู้ก่อตั้งคลินิกหูคอจมูกของดร. ไซท์เซฟ วลาดิเมียร์ ไซท์เซฟ น่าแปลกที่ฝุ่นส่วนใหญ่เข้ามาในห้องไม่ได้มาจากรองเท้ากลางแจ้งและเสื้อแจ๊กเก็ต แต่รวมถึงอากาศด้วย ในปริมาณที่น้อยที่สุด มันยังปรากฏอยู่แม้ในพื้นที่ภูเขาที่สะอาดที่สุด

ไม่ว่าการทำความสะอาดจะเสร็จสิ้นบ่อยเพียงใด ยิ่งไปกว่านั้น การสร้างสภาพเหมือนอยู่ในโรงพยาบาลที่บ้านอาจไม่เหมาะกับคุณ อย่าสับสนระหว่างความเป็นหมันกับความสะอาด แน่นอนว่าอย่างหลังจำเป็นสำหรับบ้าน ตามคำกล่าวของมารีน่า เวอร์ชินินา สุขอนามัยที่มากเกินไปเป็นสาเหตุของการเติบโตของโรคภูมิแพ้ในโลกสมัยใหม่ รวมทั้งในเด็กด้วย เมื่อร่างกายแทบไม่ได้สัมผัสกับจุลินทรีย์ที่ฝึก ระบบภูมิคุ้มกัน แบคทีเรียหรือเชื้อรา

ระบบภูมิคุ้มกันที่เบื่อหน่าย ก็จะพบศัตรูตัวอื่นๆ เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ ดังนั้น การพยายามปกป้องเด็กจากการสัมผัสกับฝุ่นในบ้าน และการล้างพื้นอย่างไม่สิ้นสุด เพื่อป้องกันจึงเป็นความคิดที่ไม่ดี สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องก็ต่อเมื่อโรคภูมิแพ้ หรือโรคหอบหืดได้พัฒนาไปแล้วเท่านั้น การหายใจเอาฝุ่นเข้าไปให้ได้มากถึงห้าสิบมิลลิกรัมต่อวัน ถือเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ใหญ่ที่ไม่มีปัญหาเรื่องระบบทางเดินหายใจ

เครื่องทำความชื้นและแม่พิมพ์ ฝุ่นส่วนใหญ่ไม่มีอากาศภายนอกซึ่งมีการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องเนื่องจากการหมุนเวียน แต่เป็นอากาศในพื้นที่ปิด สำนักงานหรืออพาร์ตเมนต์ เมื่อมีฝุ่นมากเกินไป อาการแพ้อาจเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีความโน้มเอียง นอกจากนี้ ยังเกิดขึ้นเนื่องจากความชื้นสูงในบ้าน ฝุ่นจึงกลายเป็นอนุภาคของเชื้อราจำนวนมาก หลังแทรกซึมทางเดินหายใจได้ง่าย และเมื่อสัมผัสเป็นเวลานานจะกระตุ้นให้เกิดโรคหอบหืดในหลอดลม

ตัวอย่างเช่น การทำงานของเครื่องล้างอากาศ ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่กำจัดฝุ่น และทำให้อากาศชื้น สามารถนำไปสู่การแพร่พันธุ์ของเชื้อราได้ วลาดิเมียร์ ไซท์เซฟ ตั้งข้อสังเกตว่า หากคุณไม่ลืมที่จะเปลี่ยนน้ำในอุปกรณ์ให้ทันเวลา และทำความสะอาดตามคำแนะนำเป็นระยะ ปัญหานี้จะไม่เกิดขึ้น จริงอยู่ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดควรเลิกใช้อ่างล้างมือและเครื่องทำความชื้น พวกเขาจำเป็นต้องหายใจเอาอากาศที่ค่อนข้างสะอาดและแห้งอยู่เสมอ

ความชื้น 40 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ เครื่องฟอกอากาศและแบตเตอรี่ที่ใช้งานได้ เครื่องปรับอากาศหรือระบบควบคุมสภาพอากาศจะช่วยในเรื่องนี้ แพทย์เซอร์เก บายคอฟ แนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคนี้อย่าลืมเปิดฝากระโปรงขณะทำอาหาร และอย่าเปิดประตูห้องน้ำทิ้งไว้ เพื่อให้มีไอน้ำในอากาศน้อยลง ไรฝุ่น สาเหตุของการจาม น้ำมูกไหล หรือคัดจมูก ไอ หายใจลำบาก อาจเป็นของเสียจากไรฝุ่น ญาติสนิทของเหา แมลงขนาดเล็กเหล่านี้ ไม่ดื่มเลือดและไม่แพร่เชื้อ

แต่พวกมันกินเซลล์ผิวที่ตายแล้ว รับของเหลวจากอากาศชื้นและขยายตัวได้ดี ในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น เช่น บนเตียง หมอน ผ้าห่ม ที่นอน วิธีที่แน่นอนที่สุดที่จะกำจัดศัตรูพืช คือการสร้างสภาวะที่ไม่สบายใจสำหรับการดำรงอยู่ของพวกมัน เลือกใช้วัสดุสังเคราะห์ เลิกใช้หมอนขนนก ผ้านวม ผ้าห่มขนสัตว์ สวม ผ้าคลุมป้องกันไรฝุ่น บนหมอน หมอนจะระบายอากาศได้ดี เนื่องจากระบายความร้อน และความชื้นได้อย่างรวดเร็ว อย่าปูเตียงทันทีที่ลุกขึ้น

ปล่อยให้ผ้าลินินแห้งและเย็น ซักผ้าปูที่นอน แนะนำ ที่อุณหภูมิสูงอย่างน้อยหกสิบองศา อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เห็บสามารถอาศัยอยู่ตามพรม ผ้าม่าน และเบาะ ซึ่งมักมีฝุ่นละอองอยู่มาก หากกำจัดพรมได้ยาก ให้เตรียมดูดฝุ่นเป็นประจำและล้างด้วยน้ำยาทำความสะอาดพิเศษเดือนละสองครั้ง ผ้าม่านที่ทำจากผ้าธรรมชาติควรถูกแทนที่ด้วยผ้าใยสังเคราะห์ ทำความสะอาดได้ง่ายกว่า และเฟอร์นิเจอร์หุ้มเบาะสามารถบำบัด ด้วยละอองลอยที่ช่วยให้ฝุ่นดูดซึมได้น้อยลง

อีกทางเลือกหนึ่งคือการเลือกใช้เก้าอี้ไม้หรือพลาสติก อาร์มแชร์ และโซฟาที่หุ้มเบาะหนัง หรือถอดและซักผ้าเป็นประจำ จากข้อมูลของมารีน่า เวอร์ชินินา สารหน่วงไฟในบางครั้งอาจพบได้ในฝุ่น ซึ่งเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง สารพิษเหล่านี้ถูกเติมลงในวัสดุก่อสร้าง วัสดุปูพื้น และเบาะเฟอร์นิเจอร์เพื่อป้องกันไฟไหม้ ดังนั้น วิธีเดียวที่จะบรรเทาอาการภูมิแพ้คือการใช้ยาแก้แพ้

สิ่งที่ต้องทำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่า มีที่เก็บฝุ่นอยู่รอบๆตัวให้น้อยที่สุด พรมเก่า หมอน ของเล่นนุ่มๆ แม้ว่าจะมีเด็กอยู่ที่บ้าน คุณสามารถใส่ของเล่นในลิ้นชักเมื่อไม่ได้ใช้งาน อย่าเก็บสิ่งของไว้ใต้เตียงหรือหากล่องพิเศษให้ เสื้อแจ๊กเก็ตที่ไม่ได้ใช้งานชั่วคราวควรใส่ในถุงสูญญากาศ และรองเท้าในส่วนหรือกล่องพลาสติก กระดาษและหนังสือเก็บฝุ่นได้มาก เก็บไว้ในตู้และลิ้นชักที่ปิดสนิท หรือเลือกใช้แบบอิเล็กทรอนิกส์ เพื่อไม่ให้สะสมเอกสาร ให้สร้างบัญชีอิเล็กทรอนิกส์

ใบเสร็จรับเงินใดๆ สามารถบันทึกไว้ในคลาวด์ และสามารถพิมพ์คำแนะนำสำหรับอุปกรณ์บนอินเทอร์เน็ตได้หากต้องการสำหรับเอกสาร คุณไม่จำเป็นต้องมีเครื่องสแกนด้วยซ้ำ เพียงแค่ถ่ายภาพบนสมาร์ทโฟนของคุณ หรือใช้แอปพลิเคชันการสแกน นอกจากนี้ การค้นหาแบบฟอร์มที่เหมาะสมทางโทรศัพท์นั้น ง่ายกว่าการเลื่อนกองกระดาษจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง อย่าทำโดยไม่ทำความสะอาดแบบเปียกสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง

เราได้พูดถึงวิธีการทำอย่างถูกต้องแล้ว เช่นเดียวกับการทำความสะอาดและเพิ่มความชื้นในอากาศในห้อง นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ล้างโคมระย้า หน้าต่าง และทำความสะอาด ตะแกรงระบายอากาศ อย่างน้อยปีละสอง ครั้ง มีอุปกรณ์และอุปกรณ์มากมาย ที่ช่วยจัดการกับฝุ่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญที่ควรพิจารณา เมื่อเลือกเครื่องดูดฝุ่นหรือเครื่องฟอกอากาศคือการมีแผ่นกรอง HEPA ส่วนหลังทำจากไฟเบอร์กลาส

และสามารถเก็บอนุภาคที่เล็กที่สุดจากอากาศได้ในปริมาณสูงสุด เครื่องดูดฝุ่นแบบไอน้ำก็มีประโยชน์เช่นกัน ไอน้ำช่วยขจัดสิ่งสกปรกและฝุ่นออกจากสถานที่ที่เข้าถึงยาก เช่น การทำความสะอาดยาแนวกระเบื้อง อุปกรณ์นี้มีทางเลือกที่กะทัดรัดและราคาถูกกว่า เครื่องอบไอน้ำแบบใช้มือถือที่มีหัวฉีดแบบเปลี่ยนได้สำหรับการล้างพื้นผิวต่างๆ เตาประกอบอาหาร ผ้าม่าน เฟอร์นิเจอร์ แก้ว และอื่นๆ เป็นต้น

บทความอื่นที่น่าสนใจ  ➠ ความวิตกกังวล จะทำอย่างไรถ้าคุณมีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น อธิบายได้ ดังนี้