โรคโลหิตจาง ในวัยรุ่นเชื่อกันว่าโรคโลหิตจาง พบได้บ่อยในผู้หญิงวัยกลางคนและผู้สูงอายุ ในความเป็นจริง วัยรุ่นก็เป็นส่วนใหญ่ของประชากรโรคโลหิตจางเช่นกัน เป็นเพียงอาการของโรคโลหิตจางที่ค่อนข้างร้ายแรง มักแสดงออกว่า เป็นอาการวิงเวียนศีรษะ และนอนไม่หลับ ผู้คนให้ความสำคัญกับสุขภาพของวัยรุ่น ในโรคที่เปิดเผยบางอย่างเช่น หวัดและไข้ ไม่ทราบว่าอาการทั่วไปของโรคโลหิตจางเช่น อาการวิงเวียนศีรษะ นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร และการไม่ตั้งใจเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในหมู่นักเรียนรุ่นใหม่ ดังนั้นควรให้ความสนใจอย่างเพียงพอ กับภาวะโลหิตจางในวัยรุ่น ผู้ปกครองควรใส่ใจกับการผสมผสานโครงสร้างอาหาร เพื่อให้ได้สมดุลทางโภชนาการ

สาเหตุของโรคโลหิตจางในวัยรุ่น

1. การสูญเสียเลือดประจำเดือนมากเกินไป เด็กสาววัยรุ่นส่วนใหญ่ มักมีอาการปวดประจำเดือน และแต่ละรอบประจำเดือนจะเสียเลือดประมาณ 30-50มิลลิลิตร และธาตุเหล็ก 15-25มิลลิกรัม เนื่องจากร่างกายมนุษย์มีหน้าที่ชดเชย จึงสามารถรักษาสมดุลของธาตุเหล็กในร่างกายได้ และโดยทั่วไปจะไม่ทำให้เกิดโรคโลหิตจาง เนื่องจากการมีประจำเดือน อย่างไรก็ตามหลังจากที่เด็กผู้หญิงบางคน มีอาการเลือดออกในมดลูกในช่วงวัยรุ่น ทุกครั้งที่มีประจำเดือนมาก ก็จะทำให้เกิดโรคโลหิตจาง

2. ความต้องการของธาตุเหล็ก เด็กสาววัยรุ่นมีการเจริญเติบโต และพัฒนาการที่แข็งแรง ความต้องการธาตุเหล็กสูงเกินกว่าความต้องการทั่วไป สาเหตุของโรคโลหิตจางในวัยรุ่นคือ หากคุณไม่ใส่ใจกับการเพิ่มสารอาหาร และไม่ได้เสริมธาตุเหล็กให้ทันเวลา ก็อาจเกิดภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กได้

3. ลดน้ำหนัก เด็กผู้หญิงมีความต้องการธาตุเหล็กสูง แต่ถ้าลดน้ำหนักแบบไม่ระวัง หากควบคุมอาหารไม่ถูกต้อง กินอาหารที่มีธาตุเหล็กน้อย หรือแม้แต่อาหารบางส่วน ซึ่งสามารถทำให้เกิดโรคโลหิตจาง

4. ชีวิตผิดปกติ ความกดดันในการเรียนรู้สูง ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ การออกแรงกายมากเกินไป และการนอนหลับไม่เพียงพอ อาจส่งผลต่อสุขภาพ ส่งเสริมการเกิดโรคโลหิตจาง เป็นสาเหตุหนึ่งของโรคโลหิตจางในวัยรุ่น

อาการและอันตรายของโรคโลหิตจางในวัยรุ่น

1. การเจริญเติบโตของร่างกาย วัยรุ่นส่วนใหญ่ที่เป็นโรคโลหิตจาง เกิดจากการขาดธาตุเหล็กเรื้อรัง และจะผอมลงร่างกายอ่อนแอลง สาเหตุหลักคือ การขาดธาตุเหล็ก ทำให้ความเข้มข้นของเอนไซม์ทางเดินหายใจลดลง ไมโตคอนเดรียออกซิเดส และไมโอโกลบินในกล้ามเนื้อ โครงร่างรวมทั้งปริมาณออกซิเจนในกล้ามเนื้อไม่เพียงพอและลดลง ดังนั้นวัยรุ่นที่มีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก จึงแย่กว่าคนวัยเดียวกัน ในแง่ของความสูง กำลังของกล้ามเนื้อ ความแข็งแรงของไอโซโทนิก และความอดทนต่างกัน

2. พัฒนาการทางสติปัญญา วัยรุ่นที่เป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ส่วนใหญ่จะทำอะไรได้ช้ากว่าคนอื่น เนื่องจากสมองขาดออกซิเจนเรื้อรัง หรือเซลล์สมองที่ด้อยพัฒนา สำหรับวัยรุ่นที่อยู่ในวัยเรียน ความจำและความสามารถในการคิดเชิงตรรกะจะลดลง และไม่สามารถทนต่ออันตรายเช่น ประสิทธิภาพในการเรียนรู้ที่ลดลง

3. ภูมิคุ้มกันของร่างกาย หากอาการของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กในวัยรุ่น ไม่สามารถปรับปรุงและแก้ไขได้อย่างมีประสิทธิภาพเป็นเวลานาน ความสามารถในการสร้างภูมิคุ้มกันจะลดลง ซึ่งจะทำให้เกิดโรคต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเกิดโรค การติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน

ยาที่เหมาะสำหรับเด็กและวัยรุ่นที่เป็นโรคโลหิตจาง

วัยรุ่นที่เป็นโรคโลหิตจาง สามารถรับประทานของเหลวในช่องปาก ที่ช่วยบำรุงเลือด ยังสามารถรับประทานวิตามินบี6 ได้อีกด้วย และยาเม็ดกรดโฟลิกก็มีประโยชน์มากสำหรับโรคโลหิตจาง แต่ก็ไม่สามารถพึ่งพาการทานยา เพื่อรักษาโรคโลหิตจางได้เสมอไป พฤติกรรมการใช้ชีวิตไม่ดี ไม่ว่าคุณจะกินยามากแค่ไหน ผลก็จะไม่ดีมาก นอกจากการกินยาแล้ว โรคโลหิตจางยังต้องกินอาหารที่มีวิตามินให้มากขึ้น ผลไม้เช่น ส้มและกีวี ไม่เพียงแต่มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคโลหิตจางเพราะมีวิตามินเท่านั้น ควรรับประทานเนื้อสัตว์ร่วมด้วยจะได้ประโยชน์มากขึ้น

ผู้ป่วยโรคโลหิตจาง สามารถรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก และโปรตีนในอาหารได้เช่น ตับหมู เห็ด อินทผลัม ถั่วลิสงไข่เป็นต้น อาหารเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยในการรักษาโรคโลหิตจางเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายของร่างกายอีกด้วย เช่นเดียวกับผู้ป่วยอย่านอนกลางแดดทั้งคืน

วิธีป้องกันโรคโลหิตจางในวัยรุ่น แก้ไขปัญหาที่ไม่ดี เลิกทานของกินเล่น ใส่ใจกับการกินเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา ไข่ เต้าหู้ อวัยวะของสัตว์ ผัก สาหร่ายทะเล ในชีวิตประจำวันอาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก และยังมีกรดโฟลิก วิตามินที่จำเป็นสำหรับโลหิตคือ วิตามินบี12 โรคโลหิตจาง อาจเกิดจากโรคที่มีอยู่ในร่างกายและโรคเหล่านี้ ควรได้รับการรักษาอย่างจริงจัง โดยเฉพาะคนหนุ่มสาวมีโรคมากมาย แม้ว่าจะดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ก็ไม่สามารถละเลยได้

บทความอื่นที่น่าสนใจ หมู ส่วนของหูหมูให้คุณค่าทางโภชนาการและมีวิธีปรุงอย่างไร