โภชนาการ อาหารตามกำหนดเวลา ประโยชน์และโทษ หลังจากที่สูญเสียความรู้สึกของตัวเองไป และถึงแม้จะได้ยินโฆษณามากมาย เราก็เลยกินอาหารตามกำหนดเวลา โดยไม่จำเป็น หรือเพียงเพื่อให้ได้มาซึ่งความเพลิดเพลิน เป็นผลให้ร่างกายได้รับความเสียหาย เนื่องจากวิธีการอดอาหารไม่สม่ำเสมอ ตามธรรมชาติถูกรบกวน และระบบไม่มีเวลาพักผ่อน และทำความสะอาดตัวเอง

มีส่วนที่เกินจากการบริโภคปกติของแรงภายใน สำหรับการย่อยอาหาร และการดูดซึมของที่ได้รับการสวมใส่ และการฉีกขาดของระบบทางเดินอาหาร และลดลงเห็นได้ชัด ในเป็นพลังงานที่สำคัญ ข้อเสียของการรับประทานอาหารเป็นรายชั่วโมง สามารถดูดซึมสารอาหารได้เต็มที่ แต่จะเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อเป็นตารางเวลาที่ยืดหยุ่น ถ้าร่างกายต้องการจริงๆ และถ้ามันกลายเป็นนิสัยเฉยๆ

โดยวิธีการที่จิตบำบัด ให้สัญชาตญาณความรู้สึกตามธรรมชาติของเรา เป็นที่แรกในการแก้ปัญหาทางร่างกาย ตัวอย่างเช่น นักจิตวิทยาคลินิกผู้เขียนโปรแกรมโมดูลาร์ สำหรับการทำให้น้ำหนักปกติ สเวตลานา บรอนนิโควา ได้อุทิศหนังสือทั้งเล่มเพื่อ”โภชนาการ”ที่เป็นธรรมชาติ เรียกว่า โภชนาการที่ชาญฉลาด ซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้ที่สนใจ ในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

การทำลายห่วงโซ่อาหาร เห็นได้ชัดว่าเป็นเพราะความเจ็บปวดในวัยเด็ก ที่เรายังคงมีโปรแกรมที่ไม่ได้สติ และกลัวที่จะฟังความรู้สึกของเรา คุณจะผ่านความเจ็บปวดนี้ และทิ้งมันไว้ข้างหลังได้อย่างไร มาทำให้ชีวิตของเราสมบูรณ์ยิ่งขึ้นด้วยการฝึกปฏิบัติง่ายๆ สองสามข้อ สิ่งเหล่านี้จะเป็นชุดเครื่องมือที่ยอดเยี่ยม ในการทำความเข้าใจความต้องการที่แท้จริงของร่างกายของคุณ

สมาร์ทช้อปปิ้ง วิธีที่ตรงไปตรงมาที่สุดในการพัฒนาความไวของร่างกาย คือการให้อิสระ ซึ่งแสดงออกในการแทนที่ผลิตภัณฑ์ที่เติมสารเคมี ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ โภชนาการของคนยุคใหม่ เริ่มต้นได้แม้อยู่นอกโต๊ะ ร้านขายของชำเป็นจุดเริ่มต้นของนิสัยของเรา นี่คือจุดเริ่มต้นของการสร้างห่วงโซ่อาหาร มีทางเดียวเท่านั้น คือการซื้ออย่างถูกต้อง การทำรายการสิ่งที่คุณต้องการล่วงหน้า ไปที่ร้านค้าที่สด และได้รับอาหารอย่างดี

การตุนอาหารที่มีอายุการเก็บรักษานาน เช่น ซีเรียล ผลไม้แห้ง ถั่ว สาหร่ายฯลฯ ไปที่ร้านของชำให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และหากเป็นไปได้ ให้ซื้อทางออนไลน์ พร้อมบริการจัดส่งถึงบ้าน หรือจ้างวัยรุ่นเพื่อนบ้านให้งานซื้อตามที่ระบุและส่งไปที่อพาร์ตเมนต์หรือรถยนต์ โปรดจำไว้ว่า มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะยับยั้งตัวเอง และไม่ซื้อสิ่งล่อใจใดๆ จะเข้าใจได้อย่างไรว่า สิ่งใดให้อิสระแก่ร่างกาย และมีข้อจำกัดอะไรบ้าง อธิบายได้ ดังนี้

ยีสต์ ไขมันทรานส์ น้ำตาล แป้งขาว เกลือ ไขมันเติมไฮโดรเจน มาการีนและอื่นๆ ล้วนเป็นอาหารที่ไม่เป็นธรรมชาติสำหรับเรา สถิติในเชิงคุณภาพเผยให้เห็นคำถามเกี่ยวกับสาระสำคัญของพวกเขา สามารถดูข้อมูลเชิงลึกได้ในเว็บไซต์ของ WHO จากการวิจัยที่ก้าวหน้าจากองค์กรการค้า และไม่แสวงหาผลกำไร สิ่งที่ร้ายที่สุดสำหรับเราในรายการนี้ คือน้ำตาลเทียม

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สีขาวบริสุทธิ์ ทำให้ร่างกายได้รับความเจ็บปวดอย่างไม่น่าเชื่อในมุมมอง ให้ผลระยะสั้นของความอิ่มแปล้ เสพติด ทำให้การควบคุมอินซูลินในเลือดลดลง ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ทำให้เสียโฉมผิว ทำให้ระดับความดันตามธรรมชาติไม่เสถียร ทำให้เกิดโรคหัวใจ บำรุงเซลล์มะเร็ง นำไปสู่ความผิดปกติในการทำงานของสมอง

การเลือกสิ่งที่มีซูโครสธรรมชาตินั้นสมเหตุสมผล อย่าลังเลที่จะซื้อผลไม้ ผลไม้แห้ง เบอร์รี่ ผัก น้ำผึ้ง หรือหางจระเข้ อาร์ติโช้คเยรูซาเล็ม หรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ระวังมีน้ำตาลมากมายในอาหาร ที่ไม่หวานโดยสิ้นเชิง ซอสที่มีรสขมและเปรี้ยว เช่น ซอสมะเขือเทศ อาหารกระป๋อง เป็นต้น การพัฒนาที่ครอบคลุมของร่างกาย การปฏิบัติแบบออร์โธดอกซ์ ได้รับการยอมรับจากคนทั้งโลกอย่างประสบความสำเร็จ

การทำสมาธิ โยคะ ปราณยามะ การสวดมนต์ การเต้นรำ ทั้งหมดนี้เป็นกุญแจอันทรงพลังในการวิวัฒนาการของการตระหนักรู้ในตนเอง และการเข้าสู่โภชนาการโดยสัญชาตญาณ โดยการรวมทางกายภาพการฝึกอบรมจิต และการหายใจ คุณสามารถบรรลุการเปลี่ยนแปลงสูง ในประสาทสัมผัสและเครื่องบินทางอารมณ์ แนะนำให้คุณเริ่มออกกำลังกายที่ซับซ้อน ควบคู่ไปกับคนที่คุณรัก เพื่อน สมาชิกในครอบครัว

ออโตฟาจี เทคนิคการถือศีลอด จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรับฟังความต้องการที่แท้จริงของร่างกายของคุณ และนี่ไม่ใช่ข้อดีเพียงอย่างเดียวของพวกเขา ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูความเสียหายภายในได้โดยเร็วที่สุด ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการละเมิดกฎของโภชนาการ และความเครียด หัวข้อนี้มีรายละเอียดอยู่ในผลงานของนักชีววิทยาระดับโมเลกุล และผู้ได้รับรางวัลโนเบลประจำปี 2016

กฎโภชนาการ ได้รวบรวมแนวทางสำหรับคุณ ในการค่อยๆเปลี่ยนไปสู่การกินแบบสัญชาตญาณ การดาวน์โหลดรายการนี้ และแขวนไว้หน้าโต๊ะอาหาร เพื่อเป็นเครื่องเตือนใจจะเป็นการตัดสินใจที่ดี ดังนั้น น้ำแยกอาหารต่างหาก แนะนำให้ดื่มน้ำก่อนอาหาร 30 นาที หรือหลังอาหาร 1 ชั่วโมง การเคี้ยวนาน นำสิ่งที่คุณต้องการไปเป็นของเหลวและอ่อน ในลำไส้เล็กของเรา เฉพาะสิ่งที่ถูกทำให้เป็นของเหลวเท่านั้น ที่จะถูกดูดซึมได้เต็มที่

อาศัยช่วงเวลาแห่งการดูดซับพลังงานของอาหาร จดจ่ออยู่กับมัน เพลิดเพลินจากกระบวนการเคี้ยว กลืน รับ และเปิดเผยรสชาติ แม้จะกินอาหารที่เป็นอันตราย และต้องห้ามก่อนหน้านี้ อย่าตำหนิตัวเองเพื่อความสมบูรณ์แบบอย่ายึดติดกับความรู้สึกผิด เพราะร่างกายสามารถฟื้นฟูได้ง่ายกว่าจิตใจ

การแยกอาหาร โปรตีนแยกกัน คาร์โบไฮเดรตแยกต่างหาก สำหรับการย่อยอาหารและการดูดซึม บางชนิดต้องการเอนไซม์ที่เป็นกรด บางชนิดเป็นด่าง หากเรารวมพวกมันไว้ในมื้อเดียว อวัยวะต่อมไร้ท่อของเรา อวัยวะที่หลั่งภายในจะได้รับผลกระทบ จากนั้นร่างกายก็ใช้ทรัพยากรมหาศาล เพื่อจัดการกับปัญหาที่ผิดธรรมชาติ ผลที่ตามมาที่จับต้องได้ ความหนักเบาภายใน ความเหนื่อยล้า และอาการง่วงซึมที่ปรากฏขึ้น

บทความอื่นที่น่าสนใจ  ➠ วิธีการ จัดลำดับความสำคัญ การกำหนดลำดับความสำคัญใหม่เพื่อทำสิ่งต่างๆ