โควิด 19 นับตั้งแต่การระบาดของโควิด19 ทัศนคติของผู้คนที่มีต่อสุขอนามัยส่วนบุคคลก็เปลี่ยนไป ในฤดูใบไม้ผลิปี 2020 ผู้คนเริ่มมีความรับผิดชอบมากขึ้นในการล้างมือ และไอในที่สาธารณะ สุขอนามัยส่วนบุคคลเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร ในช่วงที่มีการระบาดของไวรัสโคโรนา และผลกระทบต่อวิถีชีวิตของเราในปี 2564 มีดังนี้ เรื่องนี้อาจดูน่าประหลาดใจ แต่เมื่อหลายศตวรรษก่อน แพทย์ไม่สามารถล้างมือได้ แม้ว่าจะคลอดบุตรหรือทำการผ่าตัดก็ตาม

ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากความจริงที่ว่า ศัลยแพทย์บางคนหลังจากการชันสูตรพลิกศพของคนตายไปที่โต๊ะผ่าตัด หรือให้กำเนิดมารดา โดยไม่มีขั้นตอนสุขอนามัยเบื้องต้น คนกลุ่มแรกๆ ที่รณรงค์ให้การล้างมือ เป็นมาตรการป้องกันโรคคือ แพทย์อิกนาซ เซมเมลไวส์ ความพยายามอย่างยิ่งยวดของเขา ในการให้หมอรักษามือก่อนการผ่าตัดนำเซมเมลไวส์ไปที่โรงพยาบาลบ้า แพทย์ไม่เชื่อในทฤษฎีของเขาเป็นเวลานานและเยาะเย้ยหมอ แต่หลังจากผ่านไปหลายปี

มีการสร้างอนุสาวรีย์ให้เขา และปัจจุบันเรียกว่าพระผู้ช่วยให้รอดของมารดา องค์การอนามัยโลกแนะนำให้คุณล้างมือทุกครั้ง เพื่อป้องกันการติดเชื้อและโรคจากแบคทีเรีย หลังจากเข้าห้องน้ำ หลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อมเด็ก ก่อนให้อาหารทารกก่อนและหลังอาหาร โดยเฉพาะหลังปรุงเนื้อดิบ หลังจากจาม ไอ และเป่าจมูก ก่อนและหลังการรักษาบาดแผล หลังจากสัมผัสกับสัตว์รวมถึงสัตว์เลี้ยงหรือของเสีย

หลังจากนำออกไปหรือทำงานกับขยะ แอนนา โปโปวา หัวหน้าหน่วยงานกำกับดูแลการคุ้มครองสิทธิผู้บริโภคแห่งสหพันธรัฐ ประกาศ เมื่อฤดูใบไม้ร่วงปี 2020 ว่า ผู้คนมักติดเชื้อโคโรนาไวรัสในระบบขนส่งสาธารณะ อย่างไรก็ตาม ในการตอบสนอง Rospotrebnadzor ได้ทำการ วิจัยเกี่ยวกับพื้นผิวประมาณ 8,000 แห่ง ในสถานีขนส่งมอสโก เช่นเดียวกับรถไฟใต้ดิน รถโดยสาร รถราง และรถโดยสารไฟฟ้า

งานแสดงให้เห็นว่า ไม่พบไวรัสบนพื้นผิวในรถไฟใต้ดิน และการขนส่งภาคพื้นดิน WHO ยังให้คำแนะนำในช่วงการระบาดของโควิด 19 ให้ล้างมือด้วยแอลกอฮอล์เป็นประจำ หรือล้างมือด้วยสบู่และน้ำ มาตรการนี้ขจัดการปนเปื้อนของจุลินทรีย์ และไวรัสที่อาจเป็นไปได้ในมือ โควิด 19 เป็นไวรัสทางเดินหายใจ สามารถเข้าสู่ร่างกายทางละอองจากทางเดินหายใจของผู้ติดเชื้อ เช่น เมื่อไอหรือจาม แพทย์แนะนำให้ใช้หน้ากากอนามัยแบบใช้แล้วทิ้งในการป้องกัน

แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีจามและไออย่างเหมาะสม เพื่อป้องกันตัวเองและคนรอบข้าง นี่คือคำแนะนำหลักของ WHO ไม่ต้องใช้ฝ่ามือปิดปากและจมูก เชื้อโรคสามารถติดมือของบุคคล และจากนั้นก็ติดวัตถุหรือผู้คน เมื่อไอและจาม ให้ปิดปากและจมูกด้วยกระดาษทิชชูหรือวัสดุอื่นๆ เพื่อดักจับสารคัดหลั่งจากระบบทางเดินหายใจ ถ้าสิ่งเหล่านี้หายไป คุณต้องปิดปากด้วยข้อศอกงอ ควรทิ้งผ้าเช็ดหน้าและผ้าเช็ดหน้าทิ้งทันทีหลังใช้งาน เมื่อใช้ผ้าพันคอต้องซักเป็นประจำ

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญ อายุทางชีวภาพคืออะไรและส่งผลต่อร่างกายอย่างไร การรักษาพื้นผิวและการฆ่าเชื้อ Rospotrebnadzor แนะนำให้คุณรักษามือด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หลังจากกลับบ้าน รองเท้าที่คุณใส่ออกไปข้างนอกควรถูกแทนที่ด้วยรองเท้าของคุณ ทิ้งกระบังหน้าและถุงมือที่สวมใส่กลางแจ้งหรือที่ทำงาน จำเป็นต้องทำความสะอาดแบบเปียกในสถานที่ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้ออย่างน้อยวันละครั้ง

คุณสามารถใช้ผงซักฟอกเช่นขึ้นอยู่กับสารลดแรงตึงผิวของประจุบวก สารลดแรงตึงผิว คุณต้องระบายอากาศในสถานที่ให้บ่อยที่สุด หลังจากเยี่ยมชมอพาร์ตเมนต์โดยคนแปลกหน้า องค์กรยังแนะนำให้รักษาด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ สวิตช์ ก๊อกน้ำสิ่งของทั้งหมดที่มักสัมผัสกับผู้คน การใช้โซเดียมไฮโปคลอไรท์ในองค์ประกอบของผงซักฟอก และสารละลายจะทำลายจุลินทรีย์หลายชนิด

ลดความเสี่ยงที่จะแพร่กระจายผ่านน้ำและโดยการสัมผัส คุณสามารถใช้ขวดสเปรย์ฆ่าเชื้อเฟอร์นิเจอร์หุ้มเบาะได้ การทำความสะอาดด้วยการฆ่าเชื้อ ควรสิ้นสุดด้วยการระบายอากาศที่จำเป็นของห้องพักทุกห้องเป็นเวลาหลายชั่วโมง ขั้นตอนนี้จะช่วยขจัดกลิ่นของสารทำความสะอาด และยังทำให้อากาศภายในห้องสดชื่นอีกครั้ง ซึ่งอาจมีจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค

สภาพแวดล้อมทางระบาดวิทยาที่ปลอดภัย WHO แนะนำให้หลีกเลี่ยงสถานที่ 3 แห่งเพื่อป้องกันโควิด19 ครอบคลุมสถานที่ สถานที่ที่ผู้คนอยู่ด้วยกัน สถานที่ที่ผู้คนสัมผัสกันอย่างใกล้ชิด การที่ผู้คนจำนวนมากอาศัยอยู่ใกล้กันเป็นเวลานานในห้องที่มีอากาศถ่ายเทไม่สะดวก ความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสจึงเพิ่มขึ้น ดังนั้น ภายใต้เงื่อนไขดังกล่าว ไวรัสจึงแพร่กระจายอย่างแข็งขัน ผ่านอนุภาคหยดหรือละอองลอย

ส่วนใหญ่มักมีการรายงานการระบาดมากที่สุด ในหมู่แขกของร้านอาหาร ในหมู่สมาชิกของกลุ่มประสานเสียง ในสโมสรกีฬาและฟิตเนส ในไนต์คลับและสำนักงาน องค์กรยังแนะนำให้จัดการประชุมกลางแจ้ง เพราะมันปลอดภัยกว่าในอาคารอย่างมาก แต่ถึงแม้ในกรณีนี้ ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ ก็จำเป็นต้องพยายามรักษาระยะห่างจากผู้คนให้ห่างประมาณหนึ่งเมตร โดยเฉพาะถ้าคนมีอาการไอ น้ำมูกไหล และมีไข้

หากบุคคลอยู่ในอาคาร ระยะห่างจะต้องเพิ่มขึ้นเป็น 1.5 ถึง 2 เมตร ยิ่งอยู่ไกลก็ยิ่งปลอดภัย การปฏิบัติตามหลักสุขอนามัยทางจิตใจ เพื่อรักษาสุขภาพ นอกเหนือจากสุขอนามัยทางกายภาพแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องติดตามสถานะทางอารมณ์ของคุณ ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ สิ่งนี้เรียกว่าสุขอนามัยทางจิตใจ สุขอนามัยทางจิตเป็นศาสตร์แห่งการรักษา และบรรลุสุขภาพจิต คำนี้ประกาศเกียรติคุณเมื่อหนึ่งศตวรรษก่อน โดยโรเบิร์ต ซอมเมอร์

จิตแพทย์ชาวเยอรมัน งานหลักของจิตสุขลักษณะ คือการดูแลรักษาสุขภาพจิต การป้องกันโรคทางจิต การป้องกันโรคประสาท นักวิเคราะห์ของอวิโตเซอร์วิส กล่าวว่า ตั้งแต่เริ่มต้นการระบาดของไวรัสโคโรน่ารอบสอง ความต้องการบริการนักจิตวิทยาในรัสเซียเพิ่มขึ้น 89 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับปี 2019 ผู้นำที่ขอความช่วยเหลือด้านจิตใจคือมอสโก และเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก

ดังนั้น ในระหว่างที่โคโรนาไวรัส คุณควรตรวจสอบสภาพจิตใจของคุณ WHO ได้เผยแพร่โบรชัวร์เฉพาะเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับความเครียดในช่วงการระบาดใหญ่ ผู้สมัครทางจิตวิทยาและผู้อำนวยการทั่วไปของคอนสแตนติน อับรามอฟ กล่าวว่า คนหนุ่มสาวที่เกิดในศตวรรษที่ 21 ระหว่างการระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัส อยู่ในกลุ่มคนที่น่าตกใจที่สุด ในความเห็นของเขา เด็กและคนหนุ่มสาวที่เกิดในศตวรรษปัจจุบัน ไม่ได้เผชิญกับแรงกระแทก และหายนะร้ายแรงเช่นนี้

ผู้ปกครองจำเป็นต้องอธิบายให้บุตรหลานฟังว่าสถานการณ์ในโลกนี้เป็นอย่างไร และสถานการณ์ในประเทศของคุณเป็นอย่างไร พยายามบอกเด็กถึงวิธีป้องกันตนเองจากการติดเชื้อในภาษาที่เด็กเข้าใจได้ บอกเขาอย่างใจเย็นเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่อาจเกิดขึ้นได้ หากญาติสนิทคนใดคนหนึ่งของคุณป่วย และควรทำอย่างไรในกรณีนี้ เนื่องจากเด็กตอบสนองต่อความเครียดในรูปแบบต่างๆกัน จึงต้องตอบสนองต่อพฤติกรรมของเด็กอย่างเหมาะสม

บทความอื่นที่น่าสนใจ  ➠ โรงเรียน เมื่อลูกถามว่าไปโรงเรียนทำไม ตอบแบบนี้ลูกจะมีแรงจูงใจในการเรียน