แอลธีอะนีน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอลธีอะนีนถูกนำเสนอบนชั้นวางของร้านโภชนาการการ เราจะบอกเหตุผลที่นักกีฬาและผู้สนับสนุนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถรับประทานแอลธีอะนีนได้หรือไม่ และคุณสมบัติของอาหารเสริมนี้จะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายหรือไม่ แอลธีอะนีนคืออะไร กรดอะมิโนที่มีลักษณะเฉพาะ ซึ่งไม่ได้ผลิตในร่างกายมนุษย์

ถูกค้นพบในญี่ปุ่นเมื่อต้นทศวรรษ 1970 เป็นโมโนวาเลนต์ อัลคิลลาไมด์ของกรดกลูตามิก ตัวอักษร L หรือ L อยู่ในชื่อของสารเติมแต่ง L theanine บ่งบอกถึงการบิดของเกลียวของโมเลกุลไปทางซ้าย ซึ่งเร่งการดูดซึมของกรดอะมิโนในลำไส้ ในช่วงต้นทศวรรษ 90 เมื่ออุตสาหกรรมโภชนาการเพื่อการทำงานและการกีฬาเริ่มมีการพัฒนาอย่างแข็งขันL theanine เริ่มผลิตในญี่ปุ่น

มันกลายเป็นที่นิยมอย่างรวดเร็วในหมู่ประชากรที่แตกต่างกัน และจบลงที่สหรัฐอเมริกาซึ่งปัจจุบันมีการผลิตทั้งแบบแยกจากกัน และเป็นส่วนประกอบที่ไม่เปลี่ยนแปลงขององค์ประกอบของอาหารเสริมและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อผ่อนคลายจิตใจโดยไม่ง่วงนอน กรดอะมิโน L ธีอะนีนอยู่ที่ไหน กรดกลูตามิกอัลไคลาไมด์

แอลธีอะนีน ถูกพบในใบมัทฉะในการศึกษาผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ THE เป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับการสังเคราะห์แสง การผลิต catechins ซึ่งทำให้เครื่องดื่มชามีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ชามัทฉะญี่ปุ่น 1 ถ้วยประกอบด้วยแอลธีอะนีน 25 ถึง 40 มก. ปริมาณL theanine ในเศษแห้งของใบชาจีนขึ้นอยู่กับพันธุ์พืช และระดับการหมักของมวลพืช

แอลธีอะนีนในชาเขียวช่วยเพิ่มรสชาติและกลิ่นที่ค้างอยู่ในคอ น่าเสียดายที่เนื้อหาในเครื่องดื่มที่ชงแบบดั้งเดิม 200 มล. แม้จากอูหลงคุณภาพสูงอนิจจาไม่เกิน 5 มก. มีอาหารอีกประเภทหนึ่งที่มี แอลธีอะนีน เหล่านี้เป็นเห็ดในสกุล Imleria โปแลนด์ เกาลัด มู่เล่ เห็ดชนิดหนึ่ง อย่างไรก็ตาม เนื้อหาของ THE amino acid ในนั้น ยังไม่เพียงพอในการพิจารณาซุปเห็ดจากพวกมัน

เป็นแหล่งของประโยชน์จากสารนี้ สรรพคุณและประโยชน์ของแอลธีอะนีนต่อร่างกาย ยังไม่เข้าใจกลไกทั้งหมดของ L theanine แต่ส่วนใหญ่เข้าใจดี รวมทั้งผ่านการศึกษาแบบ double blind ที่ควบคุมด้วยยาหลอก L theanine ส่งผลต่อกิจกรรมและกิจกรรมของสมองได้หลายวิธี เปลี่ยนการทำงานของสมอง ส่งเสริมการก่อตัวของคลื่นอัลฟา และลดการสืบพันธุ์ของคลื่นเบต้า

เพิ่มการสังเคราะห์สารสื่อประสาทที่รับผิดชอบในการส่งสัญญาณระหว่างเซลล์สมอง เพิ่มการผลิตและความเข้มข้นของระดับของกรดอะมิโนบิวทิริก หรือกรดแกมมาอะมิโนบิวทิริก ส่งเสริมการเพิ่มความเข้มข้นของไกลซีนออกซิโตซินเซโรโทนิน เอ็นดอร์ฟิน โดปามีน ยับยั้งการสังเคราะห์ฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลช่วยทำลาย ยับยั้งการดูดซึมกลูตาเมต

บล็อกผลกระทบด้านลบของคาเฟอีน และเพิ่มความแข็งแรงของผลในเชิงบวก แอลธีอะนีนยังเป็นสาร anxiolytic ตามธรรมชาติที่ดีเยี่ยมอีกด้วย ช่วยลดความดันโลหิตสูงชั่วขณะหนึ่ง และชะลออัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเกิดจากความเครียดทางอารมณ์ที่รุนแรง กลไกที่กล่าวข้างต้นช่วยให้เราสามารถเรียก L theanine a nootropic relaxant

ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้ว ลดความแข็งแกร่งของความเครียดส่วนตัว ลดระดับความวิตกกังวล ความตื่นตัว ความหงุดหงิด ปราศจากความวิตกกังวลและความคิดที่วุ่นวาย ให้จิตแจ่มใสสงบนิ่ง นำสมองเข้าสู่สภาวะที่อธิบายว่าตื่นตัวอย่างผ่อนคลาย การเพิ่มขึ้นและการยับยั้งการทำงานของคลื่นบีที่คล้ายกันเกิดขึ้น เมื่อเข้าสู่สภาวะการทำสมาธิ ปรับปรุงการทำงานทางปัญญาของสมอง

ประสิทธิภาพทางจิต ความคล่องแคล่วในการพูด ของตัวเองและการรับรู้ของคนอื่น ความเข้าใจ การประมวลผลข้อมูลภาพ ความเข้มข้นของความสนใจ สมาธิและหน้าที่ของผู้บริหารอื่นๆ กระบวนการดูดซึมและการท่องจำข้อมูล อำนวยความสะดวกในการก่อตัวของกระบวนการของหน่วยความจำอิสระสัญญาณและอนุกรม ลดเวลาตอบสนองของการกระทำทางความคิด

ลดจำนวนข้อผิดพลาดในการแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับหน่วยความจำในการทำงาน ปรับปรุงอารมณ์เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ เหมาะสำหรับการระดมสมอง ช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น มีผลดีต่อลักษณะคุณภาพของการนอนหลับ โดยไม่ส่งผลต่อระยะเวลา ปกป้องเซลล์สมองจากการอักเสบ และความเสียหายที่เกี่ยวข้องกับอายุ

การรับประทาน L theanine ช่วยลดความแข็งแรงของอาการทางประสาทของ premenstrual ลดป้องกันอาการทางจิต และอารมณ์ของวัยหมดประจำเดือน ในปี 2020 ได้รับผลการวิจัยที่ให้กำลังใจ ซึ่งหวังว่า ในไม่ช้า L-theanine จะถูกใช้เป็นยาที่ช่วยรักษาโรคสมาธิสั้น อาหารเสริม L theanine แม้ว่าจะไม่มาก แต่เพิ่มความอดทนโดยรวม ซึ่งช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกอบรม

แต่ประโยชน์หลักของกลูตามิกแอซิดอัลคิลลาไมด์สำหรับนักกีฬา เป็นสารป้องกันความเครียดที่ดีเยี่ยมซึ่งป้องกันการพัฒนาของไข้ก่อนเริ่มเรียน ความไม่แยแส แอลธีอะนีนสารเติมแต่งช่วยบรรเทาความวิตกกังวล และความกลัวไม่เลวร้ายไปกว่านั้น และยังดีกว่าอัลปราโซแลม แต่ไม่เหมือนกับยานี้ มันไม่รวมอยู่ในรายการยาสลบของ WADA L Theanine ช่วยลดน้ำหนักหรือไม่

การเสริม L theanine เช่น ชาเขียว ไม่ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ วัตถุประสงค์ของการรวมไว้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเผาผลาญไขมันที่ซับซ้อน คือการต่อต้านผลกระทบเชิงลบของสารกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางอื่นๆที่มีอยู่ในการเตรียม คาเฟอีน ไซเนฟริน ซิบูทรามีน ธีโอโบรมีน สำหรับชาเขียวและการลดน้ำหนัก ความเข้าใจผิดนี้เกิดขึ้น

เนื่องจากความไม่รู้ของเครื่องดื่มประเภทต่างๆที่คล้ายกับชา เครื่องดื่มคูดินที่ต้มจากใบของต้นฮอลลี่ใบกว้าง มีฤทธิ์เผาผลาญไขมัน มีข้อห้ามผลข้างเคียง L theanine ถือเป็น nootropic ที่ไม่สงบและปลอดภัยที่สุด ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง การเสพติดทางจิตใจหรือร่างกาย THE ไม่มีข้อห้ามและสามารถรับประทานควบคู่กับยา nootropic ได้

อย่างไรก็ตาม L theanine ก่อนนอนไม่เพียง แต่เป็นไปได้ แต่ยังจำเป็นต้องได้รับโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ระบบประสาทอยู่ในสภาวะตื่นเต้น อย่างไรก็ตาม มีแต่อยู่สองอย่าง ประการแรกแอลธีอะนีน เป็นสิ่งต้องห้ามก่อนอายุ 8 ปี ประการที่สอง เด็กอายุ 8 ถึง 14 ปีต้องได้รับการอนุมัติเป็นรายบุคคล การเลือกขนาดยาและระยะเวลาของหลักสูตร L theanine

โดยกุมารแพทย์ นักจิตอายุรเวทหรือแพทย์ด้านการกีฬา วิธีการใช้ L ธีอะนีนเสริม เมื่อกลืนกินเข้าไปแอล ธีอะนีนจะเริ่มออกฤทธิ์ภายใน 10 นาที จนถึงระดับความเข้มข้นสูงสุดในสมองตั้งแต่ 60 ถึง 120 นาที และค่อยๆลดผลกระทบของมันลงภายใน 5 ชั่วโมง เป็นต้น

บทความที่น่าสนใจ : เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน อธิบายเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เหมาะสม