เซลล์ประสาท ของผู้คนชะลอการทำงาน ในขณะที่เทคโนโลยียังคงยืดอายุขัยของมนุษย์ วิธีการรักษาสมองให้แข็งแรง เพื่อรองรับชีวิตอายุ 100 ปีจึงกลายเป็นประเด็นสำคัญ ด้วยเหตุนี้ นักวิชาการจากทั่วทุกมุมโลก จึงได้ระดมพล โชโซเฟอิมัตสึศาสตราจารย์ด้านสรีรวิทยาคลินิก ที่สถาบันการแพทย์มหาวิทยาลัย ชี้ให้เห็นในหนังสืออุปนิสัยสำหรับการกระตุ้นสมอง ในแต่ละวันสามารถช่วยชะลอความเสื่อมของสมองได้
เซลล์ประสาทเป็นหน่วยโครงสร้าง และหน้าที่ขั้นพื้นฐานที่สุดของระบบประสาท แบ่งออกเป็นสองส่วน ร่างกายของเซลล์และส่วนที่ยื่นออกมา ร่างกายของเซลล์ประกอบด้วยนิวเคลียสของเซลล์ เยื่อหุ้มเซลล์และไซโตพลาสซึม ซึ่งมีหน้าที่ในการเชื่อมต่อ และรวมข้อมูลอินพุตและการส่งข้อมูล
กระบวนการมีสองประเภท เดนไดรต์และแอกซอนเดนไดรต์นั้นสั้น แตกแขนงและขยาย ซึ่งยื่นออกมาจากร่างกายของเซลล์โดยตรง เพื่อสร้างรูปร่างหน้าที่ของมันคือ การรับแรงกระตุ้นจากแอกซอนของเซลล์ประสาทอื่นๆ และส่งไปยังร่างกายของเซลล์ แอกซอนจะยาว มีลักษณะยื่นออกมาเรียว มีความหนาสม่ำเสมอ มักเกิดจากแอกซอน มีหน้าที่รับสิ่งเร้าภายนอกแล้วผ่านออกจากร่างกายเซลล์
ในเรื่องนี้ รองผู้อำนวยการภาควิชาประสาทวิทยา และหัวหน้าแพทย์ของโรงพยาบาล แพทย์กล่าวว่า ในการชะลอความชราของสมองมีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ และสามารถแบ่งออกได้ ควรเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ การเปิดรับสิ่งใหม่ๆ จะทำให้เซลล์ประสาทสมอง สร้างการเชื่อมต่อแบบซินแนปติกใหม่ ปรับปรุงการทำงานของสมอง และช่วยให้ผู้สูงอายุสร้างความสัมพันธ์กับสังคมได้มากขึ้น
ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการรักษาการทำงานของสมอง สำหรับผู้สูงอายุ การเปิดรับสิ่งใหม่ๆ อาจจะยากหรือง่ายก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นความสนใจในการเรียนรู้เครื่องดนตรี การประดิษฐ์ตัวอักษรและงานฝีมือ หรืออาจเป็นกิจกรรมประจำวันเช่น การฝึกใช้สมาร์ทโฟน และการเรียนรู้อาหารจานใหม่
การออกกำลังกายนิ้วมีความยืดหยุ่น การออกกำลังกายนิ้ว สามารถเพิ่มจำนวนการเชื่อมต่อไซแนปส์ในสมอง เพื่อปรับปรุงความสามารถในการรับรู้ เพิ่มความสามารถของสมองซีกซ้ายและขวา ในการประมวลผลข้อมูลอย่างเป็นอิสระจากกัน ในการออกกำลังกายความยืดหยุ่นของนิ้ว
นอกจากนิสัยเล็กๆ น้อยๆ ยังสามารถอ้างอิงได้ มีการออกแบบ เพื่อปรับปรุงผลการเรียนรู้ ขั้นแรกหมุนมือสลับกัน นั่งบนเก้าอี้ วางมือบนเข่า ฝ่ามือข้างหนึ่งขึ้นและอีกข้างลง พลิกมือ 20 ครั้งพร้อมกัน ประการที่สอง ใช้นิ้วหัวแม่มือแตะนิ้วอีกข้างหนึ่ง ประการที่สาม บีบจมูกและหู บีบจมูกด้วยมือซ้าย บีบใบหูซ้ายด้วยมือขวา หลังจากนั้นให้บีบจมูกด้วยมือขวา และบีบใบหูขวาด้วยมือซ้าย
จากนั้นวาดสามเหลี่ยมและเส้นตรง แบบสมมาตรด้วยมือทั้งสองข้าง เมื่อมีความชำนาญในการวาดเส้นตรง และสามเหลี่ยมอย่างสมมาตร สามารถฝึกวาดเส้นตรงด้วยมือข้างหนึ่ง และอีกมือหนึ่งได้ รักษาทักษะทางภาษาและการเขียน หลังจากที่สมองพัฒนาได้ดีขึ้น โดยการกระตุ้นซ้ำๆ ของการฟัง การพูด การอ่านและการเขียน
การเชื่อมต่อแบบซินแนปติกใหม่ จะถูกสร้างขึ้นอย่างต่อเนื่องระหว่าง”เซลล์ประสาท”ของสมอง เพื่อรักษาการทำงานของสมอง ด้วยเหตุนี้ ผู้สูงอายุจึงควรรักษานิสัยการเรียนรู้ตลอดชีวิต และพวกเขาสามารถอ่านหนังสือได้มากขึ้น อ่านหนังสือพิมพ์มากขึ้น รักษาความสามารถในการเขียน ควรเขียนมากขึ้น แล้วทำการจดบันทึก สื่อสารกับผู้อื่นมากขึ้น และฝึกทักษะการใช้ภาษา
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หากไม่มีสุขภาพโดยรวม ก็ไม่มีสุขภาพสมองที่ดี ร่างกายที่แข็งแรงสามารถจัดเตรียมสภาพแวดล้อม การดำรงชีวิตที่ดีเยี่ยมสำหรับสมอง หากสมองให้ออกซิเจน และสารอาหารที่ไม่สมดุลเช่น น้ำตาลในเลือดสูงไม่เพียงพอ ทำให้ขาดสารอาหารเป็นเวลานาน จะทำให้แก่เร็วขึ้นซึ่งนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง สมองเสื่อมและโรคอื่นๆ
นอกจากนี้ แพทย์ยังชี้ให้เห็นว่า การรักษาหน้าที่ทางสังคมที่สำคัญ ยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสมองอีกด้วย กิจกรรมทางสังคมที่สำคัญเช่น การทำอาหาร การซื้อของชำ เป็นกระบวนการฝึกสมองที่ซับซ้อน ในการทำอา หาร ตั้งแต่เครื่องเคียง การจัดเรียง การเลือกรสชาติ ไปจนถึงการทำอาหาร สมองจะต้องทำงานอย่างต่อเนื่อง
ซึ่งสามารถกระตุ้น และกระตุ้นสมองได้ หากผู้สูงอายุไม่ทำอะไรเลยในแต่ละวัน ไม่เพียงแต่หน้าที่ทางสังคมจะหายไปอย่างง่ายดาย แต่สมองก็จะเสื่อมเร็วด้วย แพทย์เน้นย้ำว่า หลักการของสุขภาพสมองคือ การยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี บนพื้นฐานนี้ ยิ่งคุณใช้มากเท่าไร ฟังก์ชันการทำงานก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
ภายใต้สถานการณ์ปกติ การทำงานของสมองของเราถึงจุดสูงสุด เมื่ออายุ 20 ถึง 30 ปี จากนั้นเข้าสู่กระบวนการชราภาพที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ ด้วยการฝึกอบรม เราสามารถชะลอกระบวนการชราภาพนี้ได้มากที่สุด แต่ในขณะเดียวกัน แพทย์ยังเตือนด้วยว่า ไม่ว่าจะเป็นงานฝีมือ เล่นกีฬา หรือทำงานบ้าน ความปลอดภัยเป็นอันดับแรก การกระทำหรือบางสิ่งที่ไม่สามารถทำได้จะต้องไม่ถูกบังคับ
บทความอื่นที่น่าสนใจ อุจจาระ มีลักษณะและสีที่สามารถบ่งบอกถึงโรคได้
