ความดันโลหิต ความดันของเลือดคือที่เกิดจากที่เลือดออกบนผนังเม็ดเลือดของคุณ นี่เป็นผลโดยตรงจากการสูบฉีดของหัวใจ อย่างไรก็ตาม ความดันในเลือดสูงเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดแดงเสียหายและเริ่มตีบและแข็ง เงื่อนไขเฉพาะนี้มักเกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ รวมถึงแต่ไม่จำกัดเฉพาะโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไต และโรคเบาหวาน

ภาวะทางการแพทย์ที่เรียกว่า ความดันโลหิตสูง ยังคงได้รับการวินิจฉัย ด้วยวิธีการวัดแบบดั้งเดิมหรือไม่ เพื่อระบุว่ามีความดันโลหิตสูงหรือไม่ จำเป็นต้องใช้เครื่องวัดความดันโลหิต เพื่อให้ได้ค่าที่แม่นยำ เพื่อให้ได้ความแม่นยำ ควรวัดความดันโลหิตหลังจากการนั่งสงบอย่างน้อย 30 นาที และอย่างน้อย 1 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หรือทำกิจกรรมทางกาย ทำตามโปรโตคอลนี้จะได้รับค่าตัวเลขสองค่า เพื่อแสดงถึงความดันโลหิต

เมื่อหัวใจหดตัวจะสร้างแรงดันในร่างกายส่วนบน เนื่องจากแรงของการไหลเวียนของเลือด เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าความดันของร่างกาย ส่วนบนที่แข็งแรงไม่ควรเกิน 120 มม. ปรอท เมื่อหัวใจอยู่ในสภาวะคลายตัวจะส่งผลให้ความดันในหลอดเลือดลดลง โดยทั่วไปจะเรียกว่าค่าความดันต่ำกว่า ซึ่งไม่ควรเกิน 80 มม.ปรอท สำหรับการอ่านค่าปกติ ในระยะเริ่มต้น ความดันโลหิตสูงจะถูกระบุหาก ความดันโลหิต ซิสโตลิกเกิน 130 หรือความดันโลหิตขณะหัวใจคลายตัวเกิน 80

ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคืออะไร แสดงว่าเป็นเบาหวานหรือไม่ บุคคลที่มีระดับน้ำตาลในเลือดเกิน 126 มก.มักถูกระบุว่าเป็นผู้ป่วยเบาหวาน อย่างไรก็ตาม แพทย์ต้องทำการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ โดยพิจารณาจากปัจจัยที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น ภูมิหลังด้านสุขภาพ และอาการต่างๆ สำหรับผู้ที่ตรวจพบโรคเบาหวานแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมระดับน้ำตาล ในลักษณะต่อไปนี้

ช่วงน้ำตาลในเลือดที่แนะนำ ก่อนอาหารทุกมื้ออยู่ระหว่าง 80 ถึง 130 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร ระดับน้ำตาลในเลือดในอุดมคติหลังอาหาร โดยเฉพาะ 2 ชั่วโมงหลังอาหาร ไม่ควรเกิน 180 มก. เมื่อพูดถึงผู้ป่วยเบาหวาน สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงเกณฑ์ตัวเลขของแต่ละบุคคล ควรพิจารณาปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ ระยะเวลาที่เป็นโรคเบาหวาน และภาวะแทรกซ้อน หรือโรคร่วมใดๆ เมื่อทำการตัดสินใจเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนอาหาร การออกกำลังกาย และการปรับยา

ความดันโลหิตสูง และ น้ำตาลในเลือดสูง เป็นภาวะสุขภาพ 2 อย่างที่เรียกกันทั่วไปว่าสูงในชื่อของพวกเขา การงดเว้นจากพฤติกรรมทั้ง 4 นี้ ทำให้ลดหย่อนได้ การเลิกบุหรี่เป็นสิ่งที่แนะนำเป็นอย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพโดยรวม เป็นที่ทราบกันดีว่า การสูบบุหรี่ทำให้เกิดการอักเสบของหลอดเลือด ซึ่งจะนำไปสู่การหดตัวของหลอดเลือด นิโคตินที่มีอยู่ในบุหรี่อาจทำให้หลอดเลือดตีบ และยืดหยุ่นน้อยลง

ส่งผลให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น เพื่อที่จะสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ให้เพียงพอ ทำให้ความดันเลือดสูงขึ้น ในที่สุดการสูบบุหรี่จะเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ เมื่อพูดถึงผู้ป่วยโรคเบาหวาน ควันบุหรี่และส่วนประกอบที่เป็นอันตราย ซึ่งรวมถึงนิโคตินสามารถขัดขวางการทำงานของอินซูลินได้ การแทรกแซงนี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งส่งผลให้การจัดการโรคเบาหวานไม่ดีในที่สุด

ขอแนะนำให้งดเว้นจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การบริโภคแอลกอฮอล์กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่าอัลโดสเตอโรน ฮอร์โมนนี้ทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ และโซเดียมในระดับที่สูงขึ้น ส่งผลให้เกิดการสะสมของสารเหล่านี้ เมื่อเวลาผ่านไป ในที่สุดการสะสมนี้จะนำไปสู่การพัฒนาของความดันโลหิตสูง

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ไม่แนะนำให้บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และอาหารให้พลังงานสูง นอกจากนี้ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และซ้ำๆ อาจนำไปสู่ตับอ่อนอักเสบ ซึ่งส่งผลต่อความสามารถของร่างกาย ในการผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารและฮอร์โมนอินซูลิน ที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้

สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง แนะนำให้จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ ผู้หญิงไม่ควรกินเกิน 1 ถึง 3 หน่วยต่อวัน ในขณะที่ผู้ชายควรจำกัดตัวเองไว้ที่ 2 ถึง 3 หน่วย หน่วยคิดเป็น 12 ออนซ์ของเบียร์ 5% หรือไวน์ในปริมาณที่เทียบเท่า สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่า ผู้ที่เป็นเบาหวานควรงดการดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง หากจำเป็นต้องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ควรดื่มขณะท้องว่าง เพื่อป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำกะทันหัน

แนะนำให้หลีกเลี่ยงการนอนเลยเวลาตื่นตามปกติไป การนอนดึกมักถูกมองว่าเป็นผลเสียที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย เนื่องจากเป็นการขัดขวางช่วงเวลาที่เหมาะสม ในการที่อวัยวะต่างๆ รวมทั้งหลอดเลือดสร้างตัวเองใหม่ อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด ที่ร่างกายสร้างโกรทฮอร์โมนจากต่อมใต้สมองคือ ช่วงเวลา 16.00 น. และ 02.00 น.

เมื่อคนเรานอนดึก ความสามารถของร่างกาย ในการผลิตโกรทฮอร์โมนจะถูกขัดขวาง สิ่งนี้สามารถส่งผลเสียต่อความสามารถของร่างกาย ในการซ่อมแซมอวัยวะต่างๆ หนึ่งในผลเสียเหล่านี้ อาจรวมถึงความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน อาจได้รับผลกระทบทางลบต่อการตอบสนองต่ออินซูลิน หากพวกเขานอนดึก นอนน้อย หรือรบกวนการนอน ซึ่งหมายความว่า มีความเป็นไปได้ที่ระดับน้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงต่อร่างกาย

บทความที่น่าสนใจ : โรคเก๊าท์ ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการรักษาโรคเก๊าท์สามารถทำได้อย่างไร